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La liste d'épicerie saine ultime quand vous cuisinez pour un


Un voyage au supermarché aboutit généralement à l'un des deux résultats suivants: un dîner glacé, une barre de chocolat et un bac à houmous - et un autre voyage au magasin la nuit suivante; ou tout un tas de légumes-feuilles, baies, courgettes, avocats, poitrines de poulet et un peu de quinoa, dont au moins la moitié finit par gluant, moisi ou dans un autre état méconnaissable et non comestible dans le fond du réfrigérateur 10 jours plus tard.

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Il est temps d'arrêter de jeter de la mauvaise nourriture et de l'argent à la poubelle! Cette liste d'épicerie de Dana Angelo White, R.D., diététiste et conseillère en conditionnement physique, comprend tout ce dont une personne a besoin pour manger sainement et délicieux pendant une semaine. (Cliquez dessus pour l'imprimer!) Certains articles sont des agrafes. Ne stockez donc que du gruau, par exemple, si vous êtes à court de ressources. Et pour votre budget, achetez des produits tels que la viande et les fruits de mer en vrac (ne vous fâchez pas avec les paquets de 12!) Et congelez-les pour les décongeler et les manger au besoin. Mais assurez-vous d'avoir vos produits et produits laitiers chaque semaine. Et puis commencez à préparer des repas incroyables!

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