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Comment traiter-et soigner-quand un ami rompt avec vous


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Peut-être que tout commence par vous voir moins de votre ami. Puis tout à coup, ils ne vous rappellent plus aussi souvent, vous êtes toujours celui qui demande à sortir, et ils ne vous confient plus comme avant.

Ou peut-être avez-vous eu un combat à outrance et certaines vérités sévères ont été dites. Vous avez toujours corrigé les choses avant, mais cette fois, vous fixez votre téléphone après avoir envoyé un message d'excuses et il n'y a que du silence.

La prochaine chose que vous savez, vous n'avez pas entendu parler de votre ami depuis des mois. Vous aimeriez les confronter, mais que diriez-vous? Il est clair que l'amitié a expiré et votre ancien copain n'est pas intéressé à la faire revivre.

Bienvenue dans la réalité brutale des ruptures entre amis.

4 causes communes de la rupture d'un ami

1. L'irréparable

Des arguments épiques ou des désaccords peuvent dissoudre une amitié. Les culpabilités majeures ou répétées de la confiance - les plus flagrantes: rencontrer le copain / copain d'un ami - ou de grandes déceptions, comme renflouer le mariage d'un ami lorsque vous êtes à la noce, peuvent détruire ce qui était autrefois un lien très uni. Mais cela ne doit pas nécessairement être quelque chose qui semble grand; un ami peut exploser quand elle en a marre de vous annuler des plans à maintes reprises.

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2. La lente dérive

Selon les experts, ce ne sont pas toujours les énormes torts qui causent des ruptures irréparables entre les partenaires. «La raison la plus courante pour laquelle les amis se séparent», explique la psychologue Irene Levine, Ph.D., auteure de Meilleurs amis pour toujours: survivre à une rupture avec votre meilleur ami, «C’est simplement qu’ils se séparent, avec un ou deux amis qui n’ont pas assez d’intérêt ou d’énergie pour garder l’amitié ensemble. L'un d'eux peut être plus impliqué, avoir moins besoin de compagnie ou avoir moins de temps pour des amis. ”

3. Le changement de vie

Le passage d'une phase de la vie à une autre peut avoir un impact sur une amitié. La transition de l'université à l'âge adulte, par exemple, peut lentement créer un fossé entre les bourgeons du premier cycle - un peu comme un diplôme d'études secondaires peut vous avoir déconnecté d'un BFF principal. Un ami peut s’éloigner d’un ancien confident et perdre contact. Ou chaque copain peut être absorbé par de nouvelles carrières ou relations amoureuses (souvent, les deux). Devenir un parent peut encore réduire le temps que chaque ami doit consacrer à l'autre.

4. Le déficit de communication

Les différences dans les styles de communication, qui deviennent souvent plus apparentes à mesure que chaque ami grandit à l'âge adulte, sont une autre cause fréquente de rupture du copain. Souvent, un ami est plus du genre à étouffer, écrasant l’autre avec des SMS, des appels ou des courriels, explique Liz Pryor, auteur de Qu'ai-je fait de mal? Que faire quand on ne sait pas pourquoi l'amitié est finie. Peu d'entre nous aiment être étouffés. Par conséquent, si l'étouffeur ne cesse pas de se laisser aller, l'ami débordé finit par se rétracter ou coupe la correspondance entièrement pour avoir un peu de répit.

«Les amitiés sont des relations volontaires qui doivent être réciproques», ajoute Levine. "Si une personne veut plus d'une relation que l'autre, cela fonctionne rarement."

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Après la rupture: donnez-vous du temps

Quelles que soient les raisons pour lesquelles un ancien ami est tombé de la surface de la Terre, le fait de les perdre est toujours incroyablement douloureux - parfois tout aussi (sinon plus) que de rompre avec un petit ami ou une petite amie.

«Nous avons des fleurs et de la sympathie lorsque nous rompons avec un partenaire romantique, mais pas lorsque nous rompons avec un ami», dit Pyror. «Les ruptures entre amis ont tendance à ne pas être reconnues, ce qui peut expliquer pourquoi les gens en souffrent tant. Quand la réponse du public est 'Eh, ça arrive,' tu sens que tu ne devrais pas être en deuil autant que tu l'es. "

Plus vous étiez proche de l'ami avec qui vous avez rompu, plus vous allez vous faire mal. Alors, accordez-vous suffisamment de temps de deuil. Ramani Durvasula, Ph.D., Ph.D., une psychologue clinicienne agréée qui a aidé de nombreuses personnes à pleurer la perte d'un petit ami, recommande un minimum de six semaines. «Le temps peut apporter de la clarté», déclare Durvasula.

En attendant, faites-vous une priorité, ajoute-t-elle. Dormez suffisamment, respectez votre routine habituelle et évitez les médias sociaux. «Il est mesquin de lancer des diatribes dans ces espaces publics, et il peut être douloureux d’être bloqué ou de voir de nouvelles choses dans la vie de vos amis auxquelles vous ne faites pas partie», explique Durvasula. Profitez plutôt des avantages du débranchement et de la réinitialisation.

Ne vous découragez pas si vous estimez avoir besoin de plus de temps. Il n'est pas rare de ruminer à quel point il est injuste que votre ami ait quitté votre numéro de duo. Il n’est pas étrange non plus de continuer à se demander ce que vous avez fait de mal et comment vous auriez pu changer les choses. Mais si votre bourgeon est vraiment fini avec l'amitié (nous savons: dur), alors vous devez trouver la fermeture pour pouvoir passer à autre chose.

Pryor suggère d'écrire une lettre à votre ancien ami. (Vous n'êtes pas obligé de l'envoyer.) Évitez de l'utiliser comme une description d'accusations. Au contraire, profitez-en pour saisir l’opportunité de confirmer, une fois pour toutes, que tout est fini. Si vous ne savez vraiment pas pourquoi vous avez été dissocié, reconnaissez-le. Par exemple: «Je n'ai aucune idée de ce qui se passe. J'ai mal au coeur. Je pensais pouvoir tendre la main à vous pour faire la clôture et admettre que nous ne sommes plus amis. »Mais si vous avez une idée de ce que vous avez fait de mal, reconnaissez et reconnaissez que: et vous me manquerez, mais il est clair qu'il est temps que nous passions à autre chose.

Essayez de ne pas renier tous les bons moments que vous et votre ancien ami avez eu. «Ce n'est pas parce qu'une amitié se termine que cela annule ce qui était auparavant», dit Levine.

Et si les choses sont vraiment débilitantes, consultez un professionnel de la santé mentale pour obtenir des conseils et un soutien plus ciblés, recommande Durvasula.

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Devenir un ami encore plus impressionnant

La fin d'une relation peut être un appel à examiner les types de personnes avec lesquelles vous n'êtes pas compatibles, ce que vous faites peut-être qui dérange les autres, ou le type de société que vous attirez, et si vous voulez que les choses restent comme ça façon.

«Si des problèmes similaires se répètent dans différentes relations, vous devez approfondir votre réflexion pour déterminer le rôle que vous avez joué dans ces ruptures, a déclaré Levine.

Si vous avez remarqué un schéma problématique mais que vous vous posez des questions énormes sur la façon de l'améliorer, faites appel à des professionnels. Quelques séances avec un thérapeute peuvent vous aider à sortir de la situation et à déterminer comment vous protéger du drame de l'amitié à venir.

C'est important, car une fois que vous aurez compensé la perte de votre ancien bourgeon, vous réaliserez que la disparition progressive d'un ami dans votre vie laisse la place à un nouveau. Fondu. Examinez vos options. Vous avez probablement une connaissance parmi votre entourage dont vous pouvez approfondir l’amitié maintenant que vous avez plus de temps et d’énergie à consacrer aux autres.

À emporter

Vous et votre ami avez peut-être été des meilleures amies, mais en réalité, «la plupart des amitiés changent et durent rarement pour toujours», dit Levine. Considérez si c’est de cette façon le type de personne avec qui vous vouliez être ami. Si oui, que feriez-vous différemment dans les relations futures? Consacrez les erreurs que vous croyez avoir commises (sans trop vous casser la gueule) et ne perdez pas de vue vos bons moments. Profitez de cette occasion pour apprendre et utiliser les connaissances acquises lors de futures amitiés.