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Vous n'êtes pas votre régime


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En termes clairs: mon régime alimentaire et mon horaire d'entraînement dictaient ce que je ferais et ne ferais pas de ma vie.

Mon besoin incessant de mettre au premier plan mes habitudes de remise en forme a fini par me rattraper et m'a conduit à une alimentation désordonnée, une conduite incontrôlable, l'épuisement de longues et épuisantes séances d'entraînement, une obsession pour mon poids et un mécontentement constant envers mon corps.

À ce moment-là, j'étais mon régime de santé et de forme physique. Et rien de plus.

Mais heureusement, il y a de nombreuses années, j'ai vécu une transition énorme. J'ai décidé que ma routine de santé et de conditionnement physique ne me définirait plus et qu'elle ne contrôlerait pas ma vie. Je ne serais plus cette régime ou cette routine d'exercices. Il était temps que la santé et la forme physique soient un outil qui me permettrait de vivre une vie plus épanouissante et plus épanouissante.

Vous n'êtes pas votre régime

As-tu vu le filmClub de combat? Le personnage de Brad Pitt y prononce un discours célèbre sur l'identité: «Tu n'es pas ton métier. Vous n'êtes pas combien d'argent vous avez à la banque. Vous n'êtes pas la voiture que vous conduisez. Vous n'êtes pas le contenu de votre portefeuille. Tu n'es pas un foutu kaki. »Le personnage de Pitt comprend qu'il est dangereux de suspendre toute votre identité à l'extérieur.

Eh bien, je ne suis pas ma santé et ma bonne forme physique, et toi non plus.

Pour mettre cela dans un Club de combat sorte de voie:

Vous n'êtes pas votre régime.
Vous n'êtes pas votre routine d'entraînement.
Tu n'es pas la taille de ton jean.
Vous n'êtes pas combien de graisse corporelle vous avez ou le nombre sur la balance.

Bien manger et faire de l'exercice sont des outils

La santé et la forme physique devraient être un moyen pour vous de poursuivre la meilleure version de vous-même tout en vivant une vie plus impressionnante.

La façon dont nous mangeons et travaillons ne doit pas consommer nos vies et dicter nos moindres gestes.

Il n'y a rien de mal à vouloir mieux paraître. J'ai bâti ma carrière en aidant les gens à perdre de la graisse et à gagner du muscle. Et je veux me sentir en confiance et apprécier mon apparence aussi. Je vais donc toujours bien manger et rester actif physiquement pour me sentir bien dans ma peau.

Mais la façon dont nous mangeons et travaillons ne doit pas consommer nos vies et dicter nos moindres gestes.

Qu'est-ce que «sain» devrait et ne devrait pas être

Être en bonne santé ne devrait pas vous stresser, vous submerger ou vous faire sentir mal dans votre peau.

Il ne devrait pas être question de rechercher constamment de la graisse dans le bas du corps, de meilleurs fessiers, des séances d’entraînement plus difficiles ou un état de «perfection».

Cela ne devrait pas signifier que votre bonheur est en attente jusqu'à ce que vous atteigniez certains objectifs.

Être en bonne santé devrait vous rendre la vie meilleure et, éventuellement, plus facile.

Cela devrait vous construire, réduire votre stress et améliorer le reste de votre vie.

Cela devrait vous faire apprécier votre corps pour les choses incroyables dont il est capable, pas seulement son apparence.

Cela devrait vous rendre, ainsi que votre vie, plus impressionnante.

Exigez plus de votre routine de remise en forme

Cela ne résonnera pas avec tout le monde, et je ne m'y attendais pas. Pour certains, s’entraîner et bien manger n’est qu’une belle apparence. C'est bien et complètement compréhensible. Mais certains d'entre nous veulent et attendent davantage de leurs efforts. Nous voulons tirer tous les avantages possibles de nos actions. Nous exigeons un plus grand report de notre routine de mise en forme afin qu'il puisse avoir un impact positif sur tout ce que nous choisissons de faire - et ne pas s'échapper du reste de notre vie. Et étonnamment, il commence par utiliser la condition physique comme outil et non comme titre.

Alors soyez audacieux! Arrêtez de vous identifier avec votre routine de santé et de remise en forme et commencez à la considérer comme faisant partie d'un mode de vie. Ne le laissez pas consommer ou vous définir. Vous serez étonné de voir à quel point votre vie dans son ensemble devient géniale.

Ce billet, Vous n’êtes pas votre régime, a été écrit par Nia Shanks et a été publié à l’origine sur NiaShanks.com. Pour en savoir plus sur elle, lisez son blog et suivez-la sur Twitter et Facebook.