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Entraînement corporel de 30 minutes sans musculation


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Prêt à renforcer, étirer et transpirer? Cet entraînement de poids corporel de haute intensité est un moyen simple et efficace de travailler tout votre corps, sans machinerie ni équipement supplémentaire. Des sauts de cœur palpitants aux alpinistes de haut niveau, ces mouvements surélevés aideront à développer la force et à stimuler le métabolisme avec juste une résistance du corps. Alors, entraînez-vous au parc, dans la cour de récréation ou au sol du salon. Il n’ya aucune excuse pour sauter une séance d’entraînement à nouveau! Si vous avez besoin de plus de détails sur l’un des mouvements ci-dessous, consultez notre liste de 50 mouvements de poids corporel pour des explications.

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Un merci spécial à notre modèle, Lauren Williams, entraîneuse personnelle et entraîneure en chef à Tone House New York, et à Lululemon pour l’avoir équipée du Wunder Under Crop II et du débardeur.