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Rejoignez notre défi de 30 jours pour ajouter de la saveur à votre routine de remise en forme


Lorsque quelqu'un dit travailler, la première chose à laquelle nous pensons, c'est d'aller au gymnase ou à un cours. Ce sont d'excellents moyens de suer, mais nous pensons parfois ne pas avoir assez de temps pour faire de l'exercice - ou pire encore, nous nous ennuyons des mêmes vieux mouvements. C'est pourquoi nous nous sommes associés à nos amis de Bai pour vous aider à pimenter votre routine quotidienne de remise en forme.

Nous avons également demandé à nos experts en exercice préférés d’expliquer comment leur travail s’entraînait dans leurs vies occupées. Yogi Kathryn Budig, par exemple, pratique le pranayama, un style de respiration yogique dans lequel vous palpez les muscles de votre diaphragme en mouvements rapides. «Je le ferai quand je conduirai ma voiture ou que je ferai la queue à l'aéroport», dit-elle. "C'est comme mon petit secret abdominal sale."

Si vous êtes en train de débattre de cette séance d’entraînement pour le déjeuner, jetez un coup d’œil au calendrier pour d’autres idées. Parfois, une soirée dansante en solo avant de vous coucher est encore plus amusant. Partagez votre façon de pimenter votre routine en utilisant le hashtag #flavorfulfitness, et n'oubliez pas de consulter le mois prochain un nouveau défi.

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