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Combien de sexe, c'est trop?


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Sexe, amour et bonheur

Ne vous méprenez pas: le sexe est un aspect normal, sain et amusant de la vie adulte. En fait, l'attirance sexuelle et la compatibilité sexuelle sont à la base de nombreuses relations fructueuses.

Penser avec nos régions inférieures peut sembler naturel, mais agir continuellement sur ces pensées pendant que la lessive s'accumule pourrait être le signe d'un problème. Alors, combien de sexe est idéal et combien est trop?

La recherche suggère que, pour les personnes en couple, avoir des relations sexuelles est lié à un plus grand bien-être et à un plus grand bonheur. Mais plus ne veut pas dire mieux. Les personnes qui ont des relations sexuelles deux fois par semaine ne sont pas plus heureuses que celles qui en ont une fois par semaine. (Ne vous inquiétez pas, ils ne sont pas moins heureux non plus.) Muise A, et al. (2015). La fréquence sexuelle prédit un plus grand bien-être, mais plus n'est pas toujours meilleur. //www.researchgate.net/publication/284175688_Sexual_Frequency_Predicts_Greater_Well-Being_But_More_is_Not_Always_Better

Cela nous amène à la question suivante: est-il possible que de trop agir puisse nuire à une vie heureuse et en bonne santé?

L'hypersexualité

Si l'appétit sexuel enragé n'est pas lié à un nouvel engouement, cela pourrait faire partie d'un problème plus grave.

Si vos pulsions sexuelles vous semblent incontrôlables, ou si vous avez des relations sexuelles pour éviter de vous sentir seules ou déprimées, ou si vous avez des relations sexuelles en dépit de conséquences risquées (comme contracter une infection sexuellement transmissible (IST) ou perdre un partenaire), cela peut être: le signe d'un problème.

L'obsession sexuelle - parfois appelée hypersexualité, comportement sexuel compulsif ou dépendance sexuelle - est un sujet trouble. Certaines recherches soutiennent l’idée que la dépendance sexuelle est un trouble psychiatrique, mais d’autres rapports suggèrent que le sujet fait encore l’objet d’un débat. Blum K, et al. (2015). Dépendance à l'hypersexualité et sevrage: Phénoménologie, neurogénétique et épigénétique. DOI: 10.7759 / cureus.348 Walton MT, et al. (2017). Hypersexualité: Examen critique et introduction au «cycle du comportement sexuel». DOI: 10.1007 / s10508-017-0991-8

Une étude publiée en 2013 suggère que, la plupart du temps, l'hypersexualité n'est en réalité qu'un désir élevé et pas nécessairement un trouble. Steele VR et al. (2013). Le désir sexuel, et non l'hypersexualité, est lié aux réponses neurophysiologiques induites par les images sexuelles. DOI: 10.3402 / snp.v3i0.20770

Quoi qu'il en soit, si le sexe est utilisé pour remplacer un problème réel, il est temps de consulter un médecin ou un thérapeute spécialisé dans le domaine de la santé sexuelle.

La Clinique Mayo suggère de vous poser les questions suivantes pour vous aider à décider de demander de l'aide à un professionnel:

  • Puis-je gérer mes pulsions sexuelles?
  • Suis-je angoissé par mes comportements sexuels?
  • Mon comportement sexuel nuit-il à mes relations, au travail ou a-t-il des conséquences négatives, comme une arrestation?
  • Est-ce que j'essaie de cacher mon comportement sexuel?

En fin de compte, la qualité passe avant la quantité. Avoir des relations sexuelles tous les jours ne veut pas dire que c'est trop, tant que les deux partenaires s'y engagent et que personne ne se blesse.

Mais si vous avez beaucoup de rapports sexuels et qu'une personne se sent plus satisfaite que l'autre (lire: a plus d'orgasmes), le sexe peut commencer à ressembler à une corvée pour la partie moins satisfaite.

Combien de sexe est bon pour la santé?

Selon des recherches récentes, les Américains dans la vingtaine ont des relations sexuelles en moyenne 80 fois par an et ceux dans la soixantaine environ 20 fois par an. Twenge, JM et al. (2017). Baisse de la fréquence sexuelle chez les adultes américains, 1989-2014. DOI: 10.1007 / s10508-017-0953-1

. Donc, si c'est moyen, qu'est-ce qui est sain?

Barry McCarthy, Ph.D., expert en comportement sexuel, suggère qu'une ou deux fois par semaine donne une vie sexuelle saine. Mais pendant le stade de l'engouement (ou stade de la lune de miel, lorsque deux personnes ne peuvent s'empêcher de penser l'une à l'autre), vous pourriez avoir des relations sexuelles à la moindre occasion.

Mais gardez à l'esprit que, avec toute cette action, le sexe peut devenir un peu inconfortable. Après tout, les vagins ne restent pas lubrifiés éternellement. Si vous ressentez des douleurs ou un engourdissement, il est judicieux de le laisser tomber pour la nuit. Et gardez un flacon de lubrifiant à portée de main pour les sessions difficiles ou les marathons.

Non seulement le lubrifiant peut-il avoir un rapport sexuel plus confortable, mais il peut également aider à prévenir la rupture des préservatifs.

Essayez un peu de sexe

Bien sûr, il n’ya pas de bonne façon de parler de sexe, et le montant préféré varie d’une personne à l’autre. Pour une vie sexuelle épanouie et parfaite, il est utile d’être honnête et ouvert avec votre partenaire quant à la fréquence à laquelle vous aimeriez l’avoir.

Et cela ne signifie pas que la discussion doit être ennuyeuse. Dire à votre partenaire vos désirs - en termes spécifiques - peut être très érotique. En fait, certaines recherches montrent que les couples qui communiquent au sujet du sexe sont plus satisfaits sexuellement et sont plus heureux dans leurs relations.

En fait, une plus grande communication sexuelle a été associée à des orgasmes plus fréquents chez les femmes. Jones AC, et al. (2017). Le rôle de la communication sexuelle dans les résultats sexuels des couples: une analyse du chemin dyadique. DOI: 10.1111 / jmft.12282

Aussi discret que cela puisse paraître, il peut même être sage de planifier un rapport sexuel afin que le partenaire de basse libido ne se sente pas sous pression et que le partenaire de libido supérieur ne se sente pas rejeté.

Contrainte sexuelle

Cela dit, si jamais vous vous sentez dépassé par le genre ou la quantité de rapports sexuels que vous avez, défendez-vous. Selon Planned Parenthood, faire pression sur une personne pour qu’elle ait des relations sexuelles ou fasse quelque chose de sexuel qu’elle ne veut pas faire est une forme de violence appelée coercition sexuelle.

Ne restez pas silencieux si vous vous sentez mal à l'aise. Et si votre partenaire n'est pas réceptif à votre demande de refroidissement un peu, parlez-en à quelqu'un qui peut vous aider ou qui s'en va. La contrainte sexuelle n'est pas une blague.

La ligne du bas

Avoir des relations sexuelles sur une base régulière fait partie d'une vie adulte saine et normale. Mais lorsque les rapports sexuels vous gênent au quotidien, il est peut-être temps de faire appel à un médecin ou à un thérapeute. L'Association américaine des éducateurs, conseillers et thérapeutes de la sexualité (AASECT) propose un répertoire national de thérapeutes certifiés spécialisés dans la sexualité humaine.

Notre appétit pour le sexe augmente et diminue, et les couples qui réussissent doivent gérer ces hauts et ces bas. Parfois, les libido vont de pair, mais quand ils ne le font pas, nous devons assumer la responsabilité de notre sexualité en nous amusant nous-mêmes. La réponse est peut-être entre nos propres mains.