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Que se passe-t-il vraiment si vous ne portez pas de soutien-gorge de sport?


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Depuis que nous avons enfilé notre première paire de leggings, le soutien-gorge de sport est resté un pendant naturel. Et ces jours-là, avec des superstars telles que Misty Copeland et Ronda Rousey en tant que lanceurs de tendances, les sommets des coureurs ne se sont jamais aussi bien portés. Mais même avec les innombrables formes et bretelles épurées disponibles, nous ne pouvons ignorer ces prix souvent élevés. Ce qui nous a fait penser: que se passerait-il si nous abandonnions totalement les soutiens-gorge de sport?

Le ici et maintenant

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Tout d'abord, une brève revue de l'anatomie: les seins sont constitués d'un mélange de tissus adipeux et glandulaires (producteurs de lait) et sont suspendus par un tissu fibreux appelé ligaments de Cooper. Parce que les seins sont uniquement ancrés à la paroi thoracique, ils sont extrêmement vulnérables au mouvement, explique Sherry Ross, M.D., OB / GYN du centre de santé Providence Saint John de Santa Monica. En plus de cela, des nerfs très sensibles recouvrent également le tissu mammaire (donc les zones érogènes), ce qui signifie que les mouvements et activités agressifs peuvent les perturber et les déchirer, créant une douleur.

Karena Wu, P.T., thérapeute physique chez ActiveCare Physical Therapy à New York, porte un soutien-gorge de sport qui maintient le poids bien réparti au cours de l'exercice. "Ils offrent un soutien au tissu mammaire, de sorte que vous puissiez réellement utiliser vos muscles posturaux sur le dos pour rester à la verticale", a déclaré Wu.

Si vous ne portez pas de soutien-gorge, le poids de vos seins pourrait arrondir votre posture, tirer la tête en avant et abaisser votre cage thoracique. Pour les bonnets plus grands, cela peut potentiellement causer de la douleur, de l'inconfort et même des maux de tête en raison de la compression des nerfs dans le cou. (Wu dit que les femmes avec des bonnets plus petits peuvent très bien s'en passer, en supposant que leur posture ne soit pas trop dure.) De plus, porter un soutien-gorge de sport peut être particulièrement important si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, car les hormones augmentent la sensibilité des seins pendant ce temps. temps.

Et, comme peuvent en témoigner la plupart des femmes qui ont déjà couru dans la rue pour prendre le bus, l'impact de la force de mouvement est parfois trop douloureux. «L’effet le plus immédiat d’un tissu mammaire non étayé est une douleur vive ou brûlante, une sensibilité et un resserrement des seins», déclare Ross. "Ce type de douleur à court terme peut être léger ou grave, durer des heures, des jours ou des mois."

Le long terme

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Alors oui, les soutiens-gorge de sport sont bons pour rendre les entraînements moins douloureux. Mais à long terme? Ils ne font pas grand chose, déclare Natasha Desai, M.D., spécialiste en médecine sportive chez Columbia Doctors au New York-Presbyterian Hospital. Tu te souviens des ligaments fibreux de Cooper dont nous avons parlé? Ces ligaments perdent progressivement leur élasticité à mesure que nous vieillissons, et la gravité n’épargne personne, qu’ils soient vêtus de Lululemon ou non.

«Surtout après la ménopause, le tissu glandulaire recule et le tissu adipeux occupe la majeure partie du sein. Cela rend les seins naturellement plus mous et ils ont tendance à s'affaisser », dit Desai. "C'est naturel, et pas vraiment empêché par un facteur intervenant."

L'idée sous-jacente aux soutiens-gorge de sport est qu'ils peuvent réduire la force exercée sur les ligaments de votre Cooper, minimisant ainsi le stress pour maintenir toute l'élasticité dont ils disposent. Mais tout cela est théorique, car il n'y a pas eu d'études à long terme sur le sujet.

À emporter

Bien qu'il n'y ait pas beaucoup de recherches sur ce que les soutiens-gorge de sport de qualité peuvent faire pour les problèmes d'affaissement à long terme, la logique est la-et est donc la douleur si vous allez sans. Les soutiens-gorge de sport vous aident à maintenir une posture correcte et, dans l'ensemble, il y a peu d'inconvénients.

Mais si vous aimez la vie sauvage et libre, possédez un jeu de As et n’avez épargné aucune douleur lors de la course au marché pour le travail tardif: Sentez-vous libre de continuer à vous faire. Nous nous dirigeons tous vers le même endroit finalement.