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Pourquoi vous devriez vous faire une priorité dans la vie


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«Tu veux une manucure?» Murmura ma collègue, Kat, au-dessus de notre diviseur de compartiment, regardant mon vernis blanc ébréché. C'était un mardi matin calme à 10h15.

«Maintenant?» Dis-je, un peu surpris.

"Oui maintenant! Aucun gestionnaire n'est ici. Allons-y!"

Et nous sommes partis en riant, attrapant nos lunettes de soleil et nos téléphones portables, nous sentant comme des enfants coupés de classe. Qu'est-ce qui semblait si excitant à ce sujet? Je peux vous dire que ce ne sont pas les 35 minutes passées dans le salon délabré sous notre bureau. Ce n'était pas la perspective d'une nouvelle couche de vernis (malgré mon besoin d'en avoir une).

C'était faire quelque chose d'inattendu, de spontané et même un peu audacieux. Juste pour le plaisir. Vous pourriez ne pas penser que quelque chose d'aussi simple que de se faire manucurer pendant le travail est un plaisir fou. Mais l'excitation générée par quelque chose d'inattendu, d'imprévu et de léger, quel que soit ce que cela pourrait être pour vous, peut vraiment vous donner un coup de pouce.

Pour moi, cette manucure était un peu de bonheur pendant l'ennui typique d'une semaine normale au bureau. Et cela ne coûte que 11 $.

Où est passé tout le plaisir?

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Amusement Ce n'est pas un mot que nous entendons beaucoup célébré. Ou si nous le faisons, ce n'est pas vraiment «amusant» du tout. Ce sont les activités «amusantes» de team-building que nous réalisons lors d'un événement d'entreprise ou les «amusements» que nous avons lors d'une fête de vacances avec des personnes que nous ne connaissons pas vraiment. C'est un plaisir obligatoire ou une illusion de plaisir. Est-ce vraiment si difficile de passer un bon moment?

En tant que professeur de recherche Brené Brown, Ph.D., écrit dans son livre à succès Les cadeaux de l'imperfection, «Le jeu est un élément essentiel de la vie sans réserve. Le jeu est aussi essentiel à notre santé et à notre fonctionnement que le repos (mais) passer du temps à faire des activités sans but est rare. En fait, pour beaucoup d’entre nous, cela ressemble à une crise d’angoisse qui ne tarde pas. »

Bien sûr, nous sommes tous ici pour contribuer, pour insuffler un sens et un but dans nos vies. Hé, je suis un coach de vie et j'enseigne à mes clients tout ce qui concerne l'établissement d'objectifs, la journalisation de gratitude, la visualisation et l'action. Mais tu sais quoi? Aucune si cela compte sauf si vous appréciez votre vie.

Nos obligations - réunions professionnelles, cours d’entraînement, rencontres sociales, méditations du matin (la liste s'allonge) - ne vous sentez pas si lourd et pesant. Mais ils font beaucoup de temps. Nos calendriers rigides et notre planification ne laissent pas toujours beaucoup de place à la spontanéité. Notre culture non plus, qui récompense avant tout la productivité. (Une personne m'a récemment dit qu'elle se sentait coupable d'avoir fait une longue promenade avec son chien afin de voir le feuillage automnal de Central Park. Quoi?! Rapide! Quelqu'un arrête ce criminel en profitant des arbres!)

Je comprends que vous êtes occupé. Et je ne dis pas que vous ne devriez pas être productif ou manquer vos échéances pour le plaisir. Mais essayer certaines de ces idées amusantes et aléatoires prend très peu de votre temps et / ou de votre argent. Et vous ne savez jamais, cela pourrait changer votre journée ou même votre mois. Vraiment, qu'est-ce que tu as à perdre?

Ce sont les petites choses

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  • Essayez une nouvelle séance d'entraînement. Abandonnez la classe de cyclisme en salle du mardi soir à laquelle vous assistez avec religion pour goûter à une classe de Krav Maga.
  • Téléphoner à un ami. Appelez un ami positif pour revivre une mémoire amusante. Un appel de 10 minutes avec un bon ami, c'est comme prendre une vitamine pour l'âme. Faites-le en naviguant dans Whole Foods ou en attendant votre ordonnance chez Walgreens. Facile!
  • Obtenez un peu bizarre. Un de mes anciens collègues faisait une promenade de style égyptien devant la salle de conférence pendant que j'étais au téléphone. Je devais réprimer mon rire à chaque fois. Je continue toujours à sourire en y réfléchissant.
  • Faire une promenade. Juste lève toi. Commencez à marcher. Finissez quelque chose de nouveau. Vous trouverez votre chemin à la maison, je le promets. Marcher sans destination. Soyez alerte et ouvert, et vous pourriez trouver quelque chose de génial que vous n'avez jamais remarqué auparavant.
  • Allez à Burger King. Commandez une pizza au pepperoni. Agissez sérieux en le faisant.
  • Juste danser. Dansez dans votre propre salon. Mettez votre liste de lecture Spotify préférée et parcourez-la pendant quelques minutes. Il a été prouvé que le fait de bouger un déménagement vous donnait un énorme coup de pouce dans votre humeur et pouvait même aider à soulager l'anxiété et la dépression.
  • Faites quelque chose de créatif. Sans objectif en tête. Peindre quelque chose. Chantez à haute voix pendant que vous préparez votre café. Ouvrez un livre de cuisine et faites cuire tout ce qui apparaît sur la page sur laquelle vous arrivez. Essayez l'une des idées de notre défi de créativité d'une semaine.
  • FaceTime un ami-en portant un masque facial. Imaginez que vous êtes inconscient du masque.
  • Réservez des billets pour quelque chose que vous aviez l'intention de faire. Un week-end avec votre meilleur ami. Un spectacle de Broadway. Un concert. L'anticipation est aussi amusante que l'événement lui-même.
  • Aller faire les courses." Allez dans un magasin où vous n’avez jamais magasiné et essayez quelque chose que vous ne porteriez jamais.
  • Voyez combien de raisins peuvent tenir dans votre bouche. Faites un pari de 5 $ avec quelqu'un par dessus.
  • Entrez dans une salle de cinéma. Achetez un billet pour le prochain événement.
  • Portez quelque chose que vous n'avez jamais porté-comme un noeud papillon ou une robe de cocktail-juste pour ramasser votre nettoyage à sec.

Vous pouvez faire un million de choses inoffensives et amusantes. Même le brainstorming est amusant! Brown: «Lorsque nous valorisons le sang-froid et le contrôle, nous nous donnons la liberté de laisser libre cours aux expressions passionnées, loufoques, sincères et profondes de notre identité, nous nous trahissons nous-mêmes».

C'est vrai. Certaines des relations les plus heureuses que je connaisse existent entre des personnes qui ont du succès et qui sont équilibrées la plupart du temps, mais qui agissent «étrangement» et «étranges» en privé, se moquant de leur maladresse secrète.

S'amuser est à vous. C'est gratuit, sain et important. Pour quoi sommes-nous tous sur cette planète si ce n'est pour profiter de la balade? C'est sûr de s'amuser. Maintenant, va faire quelque chose d'improductif! Tout ce que vous devez vous rappeler? Profitez de chaque seconde.

Susie Moore est la chroniqueuse de Greatist, coach de vie et coach de confiance à New York. Inscrivez-vous gratuitement à son site Web pour des astuces hebdomadaires sur le bien-être et consultez chaque mardi sa dernière chronique sur No Regrets!