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Votre partenaire est-il mauvais pour votre santé?


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Des objectifs comme se lever pour faire du jogging matinal, aller au gymnase après le travail ou se tenir à des repas sains peuvent être difficiles. Et quand une personne qui nous tient à cœur ne nous soutient pas, ces objectifs deviennent encore plus difficiles. Mais devriez-vous quitter votre significatif tout simplement parce qu'il ou elle ne comprend pas votre obsession du yoga? La vérité est que les habitudes de santé contradictoires sont souvent gérables, mais parfois elles peuvent être le signe d'un problème beaucoup plus profond.

Le besoin de savoir

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C'est de la science: les partenaires romantiques qui font de l'exercice collent avec leurs relations et leurs plans d'exercices plus longtemps que ceux dont les routines divergent. De plus, le partage d'un niveau d'activité physique élevé permet aux partenaires de se sentir plus proches, d'augmenter le désir sexuel d'une femme et même de vous faire brûler plus de calories.Les rôles de la testostérone et de l'alpha-amylase dans l'excitation sexuelle induite par l'exercice chez la femme. Hamilton LD, Fogle EA, Meston CM. Le journal de la médecine sexuelle, 2008, janvier; 5 (4): 1743-6109. Mais tous les duos ne sont pas les meilleurs alliés des autres pour rester en bonne santé. Un sondage mené auprès des amateurs de sport à Boston et à Washington, DC a révélé que près de la moitié d’entre eux avaient des partenaires qui pensaient que leurs séances de sport étaient inutiles.

L'enquête a également révélé que le manque de soutien d'un partenaire constituait un obstacle majeur au respect des objectifs de condition physique. (Pensez: “Vous allez à la gym maintenant? Mais je voulais vraiment prendre un verre ce soir. ») Soyons clairs: toute situation impliquant de saines habitudes et de l’amour peut se compliquer.

Mais cette complication ajoutée devrait-elle être un dealbreaker? Pas nécessairement. «Les modes de vie et les habitudes d’exercice différents importent peu lorsque vous avez un lien affectif fort avec votre partenaire», déclare Jamie Turndorf, Ph.D., thérapeute en couple et auteur de Maquillage, ne pas rompre.

Selon Turndorf, les conflits liés à des habitudes de santé divergentes sont le signe que quelque chose ne va pas dans la relation. Etre énervé contre un partenaire trop soucieux de sa santé peut être une façon de dire «je ne me sens pas assez important» ou «je crains que vous ne me quittiez». D'un autre côté, le partenaire en meilleure santé peut parfois se sentir coupable l’autre pour des frites trop abondantes ou pour sauter le tapis de course. Turndof dit des plaintes comme,Pourquoi ne travaillez-vous pas plus? ”Ou“ Ne pourriez-vous pas manger un peu plus sain? ”Pourrait être une façon subtile de dire:“ Je ne suis pas satisfait de qui vous êtes. ”Aïe.

Dans d'autres cas, un partenaire peut se moquer du régime de santé de l'autre parce qu'il se sent intimidé. «Les attitudes négatives vis-à-vis des habitudes alimentaires et physiques d'un partenaire peuvent également constituer une stratégie de protection personnelle», explique William J. Doherty, Ph.D., thérapeute et professeur à l'Université du Minnesota. Traduction: Vous taquinez votre partenaire au sujet d'une routine de gym parce que cela vous fait sentir moins mal de ne jamais arriver à tourner en classe.

Votre plan d'action

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Dans toute relation amoureuse, il est important de discuter des différences dans les habitudes de santé pour éviter les conflits.Les choix alimentaires parmi les couples nouvellement mariés: convergence, conflit, individualisme et projets. Bove CF, J Sobal, BS Rauschenbach. Appetite, octobre 2003; 40 (1): 0195-6663. Choisissez un moment neutre lorsque vous êtes tous les deux calmes (par exemple, pas à 6h30 du matin lorsque votre partenaire vient de renoncer à votre séance d'entraînement pour la énième fois ou après une journée de travail frustrante). Voici quelques points de discussion pour aider.

Si vous êtes énervé, votre partenaire n'arrive pas à suivre votre forme physique et votre routine de santé, dites-lui gentiment que vous vous sentez retenu. Essayez: «Lorsque vous ne vous joignez pas à moi au gymnase, cela me donne l'impression que vous ne vous souciez pas de la santé.» Exprimez vos émotions et écoutez. Si votre partenaire est disposé, faites des suggestions constructives: suggérez-lui de vous rejoindre une fois par semaine pour une séance d'entraînement rapide ou aidez-nous à cuisiner un repas plus sain les week-ends.

D'un autre côté, si les objectifs de santé ou de forme physique d'un partenaire vous font vous sentir mal, soyez honnête. Dites-lui que vous vous sentez laissé de côté ou conscient de vous-même. Essayez: "Je me sens coupable de ne pas aller au gymnase aussi souvent que vous le faites."

Si un partenaire vous presse de changer de mode de vie, dites calmement à votre partenaire ce que vous ferez et ce qui ne fera pas de compromis (par exemple: séances d’haltérophilie de minuit, oui; séances d’entraînement matinales, non. Ou pizza, tous les soirs, oui; pizza une fois par semaine. semaine, non).

Quel que soit le scénario, ne vous blâmez pas automatiquement. Doherty dit parfois que c'est vraiment ne pas vous, c'est eux. Si votre partenaire vous rabaisse pour ne pas suivre son horaire de gymnase, il est possible qu’ils aient le plus gros problème.

À emporter

Ne laissez personne vous empêcher de profiter de votre style de vie sain, dit Turndorf. Et ne laissez pas un partenaire vous intimider dans votre propre cheminement pour améliorer votre santé. Si vous pensez que vous utilisez une certaine activité pour repousser votre partenaire, cherchez pourquoi, avec votre partenaire, un ami, un membre de votre famille ou un thérapeute.

Si personne ne veut bouger ou même discuter de conflits de mode de vie, il est peut-être temps d'arrêter. Mais si les deux partenaires sont disposés à examiner honnêtement leurs attitudes, ils pourront peut-être créer un lien encore plus fort.

Un merci tout spécial à Lara Kammrath, à Michelle vanDellen, à Benjamin F. Armstrong III, à Marilyn Freimuth et à Eli Finkel pour leurs contributions à cet article.