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Ce que personne ne dit du mouvement corps-positivité


Il ne fait aucun doute que le mouvement de positivité corporelle a pris de l'ampleur en 2015. Santé des femmes Interdit les phrases «corps du bikini» et «laisser tomber deux tailles», The Pirelli Calendar fait peau neuve et un peu partout, les femmes commencent à modifier leurs objectifs de mise en forme en passant de «obtenir des abdos plus plats» à «devenir plus fort et se sentir bien. ”

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Mais pourquoi maintenant? Tandis que Photoshop, les médias sociaux, la culture des célébrités et les procédures avancées non invasives commençaient à prendre de l’importance culturelle, les gens ont commencé à faire de plus en plus d’efforts pour changer leur corps. Ajoutez à cela des informations trompeuses sur le type d’entraînement qui donnerait aux gens le corps qu’ils désiraient, et il n’est pas étonnant que le mantra «qu’importe ce à quoi vous ressemblez, seulement ce que vous ressentez!» Est devenu populaire. .

Comme des informations erronées nous ont échappé, de nombreuses femmes se sont retirées dans des grottes secrètes et honteuses, convaincues qu'il devait y avoir quelque chose d'inanimable dans leur corps. Le plus difficile ils ont essayé de regarder mieux, le pire ils ont regardé; nous avons créé une épidémie de personnes qui se sentent fondamentalement brisées.

Le mouvement d'acceptation corporelle peut ressembler à une pause sur la spirale de dégoût de soi et d'échec auquel nous sommes confrontés au cours des 20 dernières années. C'est une bouffée d'air frais pour quiconque est pris dans ce cercle vicieux «essayez, échouez, essayez plus fort, échouez plus fort».

Mais ce n'est pas parce que l'ancienne méthode ne fonctionnait pas que la nouvelle méthode est parfaite.

Backlash ne vous ramène généralement pas à la neutralité. Cela fait délibérément basculer le pendule un peu trop loin dans la direction opposée afin de contrebalancer une injustice de longue date. Le mouvement d'acceptation du corps d'aujourd'hui est un choc en retour.

Le public se plaint beaucoup du courage et de la force dont une femme est capable pour accepter l'état naturel de son corps et ne pas s'en excuser. (Ayez confiance en moi, cela me rend dingue.) On parle tellement de la haute moralité de toute femme qui bafoue ses défauts corporels et elle pourrait facilement commencer à penser que s'efforcer de changer l'une ou l'autre de ces «imperfections» une sorte de péché.

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Je préconise personnellement l'autonomie avant tout. Il n’ya aucune raison réelle de moraliser ou de diviser ici. Chaque personne a le droit de faire ce qu'elle veut avec son propre corps. Et il n'y a aucune raison pour quiconque de juger le corps d'une autre personne ou de sa motivation à le former.

Pour une femme qui a une relation saine avec son corps, il n’est peut-être même pas préjudiciable ni négatif de poursuivre des objectifs comme «obtenir un paquet de six» ou «perdre 5% de graisse corporelle». Mais pour la majorité des femmes Avec qui je travaille, ces mêmes objectifs et comportements viendraient avec des comportements psychologiques et émotionnels extrêmement négatifs. Pour beaucoup, il est tout simplement trop difficile de rester centré sur le changement d'une partie du corps sans sombrer dans une tentative obsessionnelle de «réparer» quelque chose qui ne va pas avec eux.

L'intention derrière un objectif ou un comportement détermine la santé de cet objectif ou de ce comportement.

Travailler avec l’intention de «réparer» quelque chose que vous détestez vous-même a tendance à vous faire perdre beaucoup de choses: causerie négative, hyper-surveillance de votre corps et comparaison - soit avec d’autres personnes, soit avec votre futur imaginaire. Tout ce stress et cette négativité rendent en réalité beaucoup plus difficile l'obtention des résultats souhaités. Observer les résultats esthétiques de la condition physique tout en ignorant le reste des avantages offerts par l'entraînement de votre corps est l'ancienne façon de faire les choses.

Travailler avec l'intention de gagner en force, en habileté, en agilité, en endurance, en vitesse ou en puissance tend à être amusant et enrichissant. C'est plus un sport ou un passe-temps qu'une corvée ou un régime de beauté. Pour beaucoup de gens, ce changement de mentalité engendre beaucoup plus de plaisir, de cohérence, de gratitude, d’enthousiasme et l’élimination complète de la crainte et du piétinement habituels de l’affaire du fitness. S'entraîner pour gagner quelque chose (au lieu de perdre quelque chose) chaque fois que vous vous présentez à la salle de sport demande beaucoup moins de pression et tend à favoriser l'acceptation corporelle et la positivité.

J'ai découvert que le fait d'ignorer l'apparence de votre corps pendant un certain temps peut constituer une étape de guérison tout à fait valable et utile à partir d'une image corporelle chroniquement négative. Apprendre à syntoniser les signaux de votre corps et à lire les autres indicateurs de progrès peut être tout aussi important pour guérir l'esprit que cultiver la relaxation, c'est guérir le corps. Mais il y a quelque chose qui n'est pas dit.

Récemment, j'ai remarqué que de nombreux dirigeants de la communauté à corps positif (y compris moi-même) disent: «Je cherche à me sentir bien.» Bien que ce soit principalement vrai, je pense que cela peut être un peu trompeur et trop simplifié, et Je veux éclaircir. Après tout, la dernière chose que je souhaite, c'est que le mouvement d'acceptation du corps crée des normes encore plus irréalistes et une pensée en noir et blanc!

je ne pas fonctionne comme je le veux, quelle que soit l'apparence de mon corps. J'aime mes entraînements, c'est vrai, mais m'entraîner constitue le carrefour idéal entre le plaisir du processus et celui des résultats.

Je prends énormément de plaisir à déplacer et à soulever des poids, mais je prends tout autant de plaisir à m'admirer.

Pour être juste, je choisis généralement mon programme d'entraînement en fonction d'objectifs émotionnels ou mentaux, tels que «je veux obtenir une FA puissante dans ces mouvements importants» ou «je veux ralentir et m'assurer que mes habitudes de mouvement sont propres et serrées pendant un certain temps. . »Mais même dans ce cas, j’ai presque toujours inclus un volume d’entraînement fessier supplémentaire car je suis né avec un fessier naturellement plat et je suis ravi de le garder grand et rond.

Parfois, je crée des objectifs mini-esthétiques, comme lorsque je me présente moi-même nue et que je me dis "Je me demande à quel point je peux me muscler le dos" ou "Je veux que mes épaules soient plus ka-prisonnier de guerre!" Je viens presque toujours d'un lieu d'admiration et de renforcement de l'ego, plutôt que de me sentir moins que. Je sais exactement ce qu'il faut faire pour changer l'apparence de mon corps, et au lieu de me demander comment il me ressemblerait, parfois, je le faisais simplement. J'ajuste mon programme en conséquence, sans stress ni drame, puis j'apprécie pleinement le processus.

Je trouve qu'il y a quelque chose d'assez naïf dans la prédication: «Cessez de faire attention à votre apparence et de ne vous soucier que de la façon dont vous vous sentez!» Même si la plupart des gens sont heureux avec leur corps, cela n'est tout simplement pas réaliste. Et devine quoi? C'est bon. J'utilise régulièrement avec mes clients des pratiques qui impliquent d'ignorer leur réflexion aussi souvent que j'utilise des pratiques qui consistent à regarder et à admirer leurs réflexions. Tout dépend de la personne, de son lieu d'origine et de ce qui lui servira le mieux à ce moment-là.

La pièce importante du puzzle ici est d'élever votre propre conscience et d'être conscient de vos propres intentions. Vous pouvez remarquer que vous voulez changer quelque chose dans votre corps et faire les ajustements appropriés sans sortir d'un endroit où vous détestez vous-même ou essayez de «réparer» quelque chose qui ne va pas avec vous. Après tout, le corps humain est incroyablement adaptable et vouloir le contester d'une nouvelle manière peut être amusant!

De même, se sentir pris au piège ou intimidé de faire ces mêmes changements d'un endroit où l'on ne se sent pas assez bien ne sera sans doute pas amusant du tout. Le fait de se sentir restreint et puni comme un enfer émotionnel et mental constituerait une raison suffisante pour trouver un autre plan, mais il faut ajouter au fait que votre corps devient de moins en moins réactif lorsque vous essayez plus fort, que vous êtes stressé et obsédé? Non, merci.

En résumé, il n'y a pas de fondement moral en ce qui concerne l'entraînement de votre corps. Il n'y a que la question: «Qu'est-ce qui me servira le mieux en ce moment?» Si cela vise un objectif esthétique, tant mieux. Si cela ne fait que s'ajuster à votre corps et ne jamais regarder dans le miroir, fabuleux. Peu importe où vous êtes dans votre voyage ou quels que soient vos objectifs, je vous encourage à venir d'un endroit où les intentions sont positives et empreintes de compassion.

Faites ceci sur le long terme et vous constaterez que vous vous sentez tous les deux mieux. et avoir l'air mieux.

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Ce poste a été publié à l'origine sur JessiKneeland.com et a été réimprimé avec l'autorisation de l'auteur. Pour en savoir plus sur elle, suivez-la sur Twitter, Facebook et Instagram.