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Pourquoi vous devez cesser de dire que vous êtes "tellement TOC"


Nous connaissons tous quelqu'un qui aime garder les choses propres à Danny Tanner ou dont le code couleur est parfait - peut-être que c'est votre propre M.O. Si oui, vous avez probablement reconnu vos bizarreries en disant: «Je suis tellement OCD." Peut-être vous êtes-vous même demandé si vos habitudes faire qualifier de symptômes d'un désordre réel.

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Voici la chose: si vous avez déjà déclaré vous-même ou un ami comme ayant un trouble obsessionnel compulsif (TOC) parce que vous aimez les plans de travail étincelants, il n'y a presque aucune chance que vous souffriez du trouble anxieux et débilitant, déclare Noah Berman, Ph.D. ., psychologue agréée spécialisée en OCD et professeur de psychiatrie à la Harvard Medical School. C'est une maladie chronique qui affecte environ 2% de la population.

Mais aujourd'hui, le terme est utilisé si souvent que sa signification est devenue trouble, dit Berman. OCD n’a rien à voir avec le stéréotype de M. Clean que vous avez en tête, mais il se présente également sous différentes formes. Voici pourquoi vous devriez cesser de dire «Je suis TOC» pour de bon (ou demander de l'aide à un professionnel).

L'ABC du TOC

«Lorsque nous ajoutons le terme« D'ou ou de trouble »à la fin d'un trait de personnalité ou d'un état d'humeur, cela indique quelque chose de très important: l'intensité», déclare Jeff Symanski, Ph.D., directeur exécutif de la Fondation internationale OCD (IOCDF). . Cet accent mis sur la lettre «d» est particulièrement important ici, car les deux autres lettres, O pour «obsessionnel» et C pour «compulsif», désignent des termes qui ont une signification courante.

Vous pouvez être «obsédé» par une nouvelle chanson, une classe de barre ou bien, nettoyer votre maison. D'autre part, une obsession clinique est une pensée, une impulsion ou une idée non désirée et intrusive. «Les personnes atteintes de TOC font ne pas comme avoir ces pensées », déclare Berman - nettoyer ou organiser leur chambre chaque jour ne leur procure aucun plaisir.

Une autre caractéristique critique: les obsessions peuvent être «égoïstes du moi», dit Berman, ce qui signifie qu'elles ne s'alignent pas sur votre système de valeurs. Par exemple, vous pouvez être une bonne personne bienveillante, mais si vous souffrez d’une forme de TOC connue sous le nom de TOC, vous pouvez avoir des pensées immorales et intrusives sur le fait de nuire à autrui, comme pousser un étranger dans la circulation ou attaquer un membre de la famille ou partenaire.

Les compulsions sont des comportements rituels ou répétitifs destinés à gérer les obsessions et les angoisses qui les accompagnent, explique Berman, et elles passent souvent inaperçues.

En cas de TOC, les compulsions peuvent inclure une vérification constante de votre rétroviseur pour vous assurer de ne pas heurter quelqu'un ou des objets tranchants tels que des couteaux. Ou encore, si une personne craint le VIH, elle peut se laver les mains pendant deux heures pour réduire son anxiété, et non pas parce qu'elle aime l'odeur du savon ou «se sentir propre».

Les personnes atteintes de TOC ont le sentiment que ces comportements compulsifs sont hors de leur contrôle, explique Daniel Chazin, Ph.D., chercheur postdoctoral au Centre de traitement et d'étude de l'anxiété de l'Université de Pennsylvanie. Si vous choisissez simplement de nettoyer des choses dans votre maison ou ce que vous avez l'habitude de faire, ce n'est pas un TOC. Les personnes atteintes de TOC préféreraient ne pas faire ces comportements, mais il se sent hors de leur contrôle et très angoissant.

Plus qu'un maniaque

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Beaucoup de gens pensent également que le TOC est toujours lié à la propreté, à l’organisation ou au comptage. Bien que les craintes de contamination (par la saleté, les germes, les virus, etc.) et un besoin impérieux de symétrie, d’équilibre ou d’exactitude soient des symptômes du TOC, elles sont bien plus extrêmes que le désir de nettoyer votre maison ou de garder les crayons dans un rangée.

Les personnes qui ont un besoin extrême de symétrie, par exemple, réarrangent constamment les éléments ou insistent sur les chiffres pairs non pas parce qu’elles n’aiment pas les choses en désordre, mais parce qu’elles craignent que quelque chose de grave ne se produise (comme un membre de la famille en train de mourir) si tout ne va pas. parfait.

De plus, le TOC se présente sous de nombreuses formes différentes, explique Chris Leins, thérapeute à la clinique de TOC de Lousiville.Parmi de cas de troubles obsessionnels-compulsifs mal diagnostiqués: enquête basée sur une vignette auprès de médecins de soins primaires. Vitrier K, Swing M, McGinn LK. The Journal of clinic psychiatry, 2015, septembre; 76 (6): 1555-2101. ”> La moitié des cas de trouble obsessionnel-compulsif mal diagnostiqués: enquête basée sur une vignette réalisée auprès de médecins de soins primaires. Vitrier K, Swing M, McGinn LK. The Journal of clinic psychiatry, 2015, septembre; 76 (6): 1555-2101. Comme mentionné ci-dessus, les personnes peuvent être atteintes d'un TOC. D'autres types incluent le TOC pédophile, le TOC homosexuel, le TOC religieux, le TOC relationnel ou le TOC post-partum, qui impliquent tous des pensées non voulues et injustifiées que la victime fait. ne pas agir, mais il est terrifié, il ou elle le fera. (Ce site et ce site proposent d'excellentes ressources pour en savoir plus sur les symptômes de chaque type.)

«Ces types de TOC sont vraiment importants et vraiment mal compris, car ils impliquent des« pensées inacceptables »au sens de la société», déclare Berman. "Avoir une anxiété profonde et pénible à propos de ces pensées est un bon indicateur que la personne souffre de TOC."

En d’autres termes, une personne atteinte de TOC pédophile est ne pas un pédophile; c'est quelqu'un qui craint de nuire aux enfants, mais ceux-ci éprouvent un profond ressentiment et souffrent d'anxiété. C'est cette anxiété profonde («Pourquoi ai-je ces pensées horribles?») Qui conduit à des compulsions, comme éviter des situations où les enfants peuvent être présents à tout prix.

Vivre avec le TOC

Il existe des options de traitement pour les personnes souffrant de tous ces types de TOC, y compris la psychothérapie, qui fait appel à diverses techniques pour réduire ou supprimer les compulsions et la prise de médicaments.Pharmacoépidémiologie du trouble obsessionnel-compulsif: étude de cohorte nationale suédoise. Neuropsychopharmacology européenne: la revue du Collège européen de neuropsychopharmacologie, 2016, févr; 26 (4): 1873-7862. »> Pharmacoépidémiologie du trouble obsessionnel-compulsif: étude de cohorte nationale suédoise. Isomura K, AE Nordsletten, Rück C. neuropsychopharmacologie européenne: la revue du Collège européen de neuropsychopharmacologie, 2016, février; 26 (4): 1873-7862. Une technique de thérapie, «exposition avec prévention des réponses», consiste à faire face de front à l’obsession des clients pour leur permettre de voir que leur anxiété disparaîtra d'elle-même, même s’ils ne subissent pas de compulsions. La prévention de l’exposition et de la réponse aide les adultes trouble obsessionnel-compulsif qui ne répondent pas aux stratégies d’augmentation pharmacologique. McLean CP, LJ Zandberg, Van Meter PE. The Journal of clinic psychiatry, 2015, indéfini.; 76 (12): 1555-2101. ”> La prévention de l'exposition et de la réponse aide les adultes atteints de trouble obsessionnel-compulsif qui ne répondent pas aux stratégies d'augmentation pharmacologique. McLean CP, LJ Zandberg, Van Meter PE. Le journal de psychiatrie clinique, 2015, indéfini.; 76 (12): 1555-2101.

De toute évidence, il s’agit là de choses assez lourdes, alors plaisanter au sujet du désordre peut avoir des conséquences non intentionnelles. «Dire« Je suis tellement TOC »est devenu presque une mode amusante, dit Berman, mais le TOC est l’un des dix principaux troubles débilitants qui provoque une quantité inimaginable de stress et d’ingérence. Dire que vous avez un TOC parce que vous aimez nettoyer invalide complètement les expériences de quelqu'un. »Bien que les représentations de ces compulsions puissent sembler drôles à regarder à la télévision ou au cinéma, il est important de se rappeler que pour les personnes atteintes de TOC, c'est loin d'être hilarant.

De plus, il est dangereux d'appeler n'importe quelle étiquette rigide, en particulier une étiquette négative et probablement incorrecte, dans la mesure où elle peut nuire à votre estime de soi, déclare Michael Mantell, Ph.D., coach en comportements transformationnels et expert Greatist. C'est une meilleure idée de se voir de manière plus positive, dit-il. En d'autres termes, pensez: je peux aimer garder mon domicile hautement organisé, mais cela ne fait sûrement pas de moi une personne atteinte d'une maladie mentale diagnostiquée du TOC.

À emporter

Avant de partager un GIF sur le sujet avec vos amis Facebook, arrêtez-vous et réfléchissez aux conséquences. Voulez-vous que quelqu'un plaisante à propos de quelque chose qui a sérieusement affecté et peut-être même inhibé votre vie? Mieux encore: soyez le premier à dire quelque chose qu'un de vos amis craque pour une blague OCD. La phrase ne disparaîtra jamais à moins que nous soyons tous disposés à faire un changement.

Vous cherchez plus d'informations? Ce nouveau site Web impressionnant est une excellente ressource pour les personnes atteintes de TOC et celles qui souhaitent en apprendre davantage sur le TOC. En nous éduquant, nous aiderons tout le monde à utiliser ce terme avec discernement et précision.