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14 exercices cardio que vous pouvez faire avec une Kettlebell qui ne sont pas juste des balançoires

Si votre entraînement cardio se sent vicié, vous voudrez peut-être abandonner le tapis de course et attraper quelques kettlebells à la place. «L'une des choses que j'aime le plus à propos de l'entraînement avec kettlebell, c'est que c'est une façon excitante de faire du cardio», déclare Chris Finn, instructeur StrongFirst de niveau 2 et entraîneur personnel chez Life Time Athletic at Sky.
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Les gens anxieux sont meilleurs collègues - Voici pourquoi

Vous n'allez probablement pas mentionner «l'anxiété» comme une compétence spéciale sur votre CV, mais peut-être devriez-vous le faire Les troubles anxieux sont extrêmement fréquents. En fait, plus de 40 millions d'Américains (soit 18,1% de la population) ont une certaine forme d'anxiété, ce qui en fait le problème de santé mentale le plus répandu aux États-Unis. Regarder les nouvelles ou faire défiler Facebook cette année a probablement été touché par une ou deux crises d'angoisse.
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Les poids libres au gymnase vous rendent-ils nerveux? Lis ça

Si vous n'avez jamais soulevé, la salle de gym peut être un endroit intimidant pour commencer. (Est-ce que je sais vraiment ce que je fais? Que se passe-t-il si les gens regardent? Est-ce que je semblerai super faible?) Mais Casey Johnston (une femme swole) a une nouvelle pour vous: L'entraînement avec poids ne doit pas forcément être effrayant; vous avez juste besoin d'un plan de match. Elle est là pour vous aider à surmonter vos peurs dans la salle de musculation et à devenir une bête totale - ou juste un peu plus forte.
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5 choses qui vont vous rendre heureux sur le Web

Partager sur Pinterest Parfois, tout ce qu'il faut, c'est un changement de mentalité - peu importe sa taille - pour transformer une journée de merde en une bonne journée. Pour vous aider à passer à la vitesse supérieure, nous avons rassemblé cinq éléments du Web qui nous inspirent et nous ravissent, et nous espérons qu'ils feront de même pour vous. Nous partagerons chaque semaine nos coups de cœur préférés, alors ne manquez pas de revenir et de partager les vôtres dans les commentaires ci-dessous!
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Rejoignez Greatist pour donner cette saison de vacances

Ici, chez Greatist, nous vivons la vie que nous défendons - nous essayons de manger sainement (la plupart du temps), de rester actifs et d’avoir suffisamment de zzz. Nous continuons à pratiquer cela pendant la saison des vacances en dépensant quelques dollars pour aider le monde à être en meilleure santé, une bouchée à la fois. Nous voulons également offrir cette opportunité à nos lecteurs!
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Les médias sociaux rapides, deuxième semaine (ou les tricheurs ne prospèrent jamais)

C’est la deuxième semaine de l’expérience #socialmediafast de Sophia Breene. Lisez la semaine 1 pour découvrir les avantages inattendus des médias sociaux, et la semaine 0 pour savoir pourquoi elle abandonne les médias sociaux. Découvrez comment le jeûne est devenu dur à la semaine 3 et lisez les conclusions de l'auteur à la semaine 4. Partagez sur Pinterest Photo: ncaranti Cette semaine, j'ai triché.
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